○○までに理想の身体になりたい！と思いパーソナルジム契約を考えているけれど、
厳しい/きついイメージからハードルが高そう…と悩むことはありませんか？
なんとなくでもそのような不安があると、契約までのモチベーションが下がりますよね。
ですが、この悩みって実際の経験を聞く以外に解決できる方法がみつからないと思います。
夏までにバキバキの腹筋になりたいけど…パーソナルジムって厳しそうで通うか悩むなぁ
結婚式までに痩せたいけど、怖いイメージがあってパーソナルジムはハードル高いかも…
結論、3年以上経験してきましたが、そのイメージを完全に否定する事はできません!!
私はパーソナルジムへトータル3年以上通っていますが、そのイメージが同じくありました。
ですが実際に経験し目標達成してきたからこそ、絶対に通う事をおすすめできます!!
そこで今回は、実際に3年以上通っている経験から、「パーソナルジムが厳しいと思われる要因」について、実体験を知る事で怖さを解消できるよう詳しく解説していきます。
パーソナルジムへ通う理由
一般的に、パーソナルトレーニングへ通う理由として考えられるのは、
などがあると思います。
しかし、やはりハードな食事制限のイメージであったり、負担が大きいのでは…と不安ですよね。
ですが目標達成のために動き出そう！という事自体は素晴らしい考えなので、解説をみて不安が解消されたのなら、是非パーソナルジムを利用してみてほしいです！
また、パーソナルジムへ通うメリットは沢山あり、こちらの記事で解説していますので、是非ご覧ください。
パーソナルジムのイメージ
厳しい食事制限
1つ目に、厳しい食事制限です。ここが一番といっても過言ではないと思います。
結論、食事管理はほぼ必須です。別記事でも解説しますが、ダイエットに限らず身体を変えたい！と思ったら食事管理は必須になります。
その為、パーソナルジムのサービス内容に食事指導が入っている所もあります。（別途料金が発生する場合もあり）
食事管理の厳しさは、目指す理想の身体や期限によっても変わりますが、トレーナーも利用者が少しでもきつさを感じないよう考えてくれます。
実際、私が約15キロの減量に成功したのも、トレーナーの食事管理あってこそのものです。
私達もモチベーションを保ちつつ、理想の身体を実現した際のイメージをもつことで継続していきましょう。
常に見張られている
2つ目に、常に見張られている感じがする。
ここに関しては持論ですが、なんでも知っているトレーナーが見てくれている方が有難いと思います。
確かに見張られている感じがして嫌だという気持ちはわかりますが、知識も実績もある方に指導してもらえているという事です。
トレーニング中の1.2時間だけで理想に近づけていくのは、正直効率が悪いと思います。短期間で結果を出すならなおさら、食事や生活習慣も含めてみてもらった方が手っ取り早いです。
結構な料金が発生している為、どうせなら全部やってもらおう！くらいの気持ちで行きましょう。
私はもったいない精神があるので、トレーナーが新しく提案してきたことは全てやってもらっています！
通う事が負担
3つ目に、通う事が負担に感じる。休日や仕事終わりに通うのが負担だという事です。
通う負担はとても共感できます！
私は自宅から車で40分程度かかり、看護師をしている為、夜勤明けで行く事もあります。
結論、パーソナルジム/トレーナーを選ぶ基準によります。その為通い始める前に、パーソナルジムの選び方を頭に置いておく事で、負担の無いパーソナルジムに通う事が最適です。
また最近では、自宅から出ずにオンラインで学ぶ事ができる、オンラインパーソナルというものもある為、利用すると通う負担はゼロでストレスなく継続していくことができます。
効果が現れない
4つ目は、効果がなかなか現れない事です。
前提として、パーソナルジムへ通っていても、すぐに効果が出るわけではありません。そこで挫折する方も沢山いると思いますが、ある程度継続する事で効果が出始めます。
しかし、継続して通っていても効果が現れない…という事への対応策としては、
等があります。
パーソナルジムを変える事は最終手段です。これまで払ったお金を無駄にする事になりますし、時間も取り返しがつきません。
その為、初めのトレーナー選びがとても重要になります。
実際の経験から
私はパーソナルジムへ3年以上通っています。初めは知人の紹介で通い始めました。通う中で、約半年で15キロの減量にも成功した経験があります。
そんな私の体験談から、パーソナルトレーニングへの厳しい/きついイメージに関して解説していきます。
食事指導
前述したように、トレーナーの食事管理、トレーニングの指導により半年間で約15キロの減量に成功したのですが、私自身は『食事が制限された』と感じた事はありません。
私の看護師という不規則な生活リズムに合わせた1日の食事の時間やメニューを考えてもらい、無理なく減量できたと感じています。
また決まったカロリーの中でも、どうにか食事を美味しく感じられるようアドバイスもしてもらいました。
トレーニング
結論、トレーニングに関しては正直きついです。
なぜかというと、私自身がそれを希望している、理想の実現にはそれが必要不可欠だからです。
トレーニングには、負荷を徐々にあげていかないと成長しないという理論があり、それに則りトレーニングを実施しています。また、私自身もきついトレーニングをした方が成長を実感します。（※話がそれますが、きつければ成長するといった根性論に関しては例外。私自身はメンタルで何事も解決できるといった根性論は苦手です）
実際にパーソナルトレーニングに通い、効果も実感している私の経験から解説しましたが、上記のような良いトレーナーばかりがいるわけではありません。
最近では残念な事に、パーソナルトレーニングによる怪我や不調が多く報告されている現状もあります。
その為、パーソナルジム選びが重要になります。無料体験やカウンセリングがあるジムもありますが、これから解説する項目を頭に置いて考えてみてください。
パーソナルジムを選ぶ基準
ここでは、失敗しないパーソナルジムの選び方について、端的に解説します。
詳しい解説は、別記事にて解説します。
ジムの特徴や料金、個人的なおすすめなど様々な観点からまとめていますので、パーソナルジムに通う事を迷っている場合はぜひご覧ください。
費用
1つ目は、費用です。
パーソナルトレーニング/ジムに通うには料金が高いイメージがあると思います。
パーソナルジムの料金形態は、［入会金＋コース料金］で成り立っています。
短期集中型/継続型でも分類されるのですが、短期集中型の相場は、入会金で２～５万円、コース料金は立地や回数で上下しますが、大体15万～30万円です。
継続型は比較的安価で、3万円程度から始められます。
立地
2つ目に、立地です。
仕事終わりや休日の空いている時間に通う事が一般的だと思いますが、遠い場所へ通うとなると行くまでに時間も体力も削られ、モチベーションも下がっていきます。
その為、事前に店舗への行きやすさをチェックしておかずに契約してしまうと、モチベーションが下がり契約途中でやめてしまうという事になりかねません。
実技力
最後に、実技力です。
難しい事を言っているようですが、単に指導のうまさや経験、筋トレの知識などです。
私は初めにパーソナルジムに通った際、このポイントを考えずに入会してしまい、いざ通ってみるとすでに知っている事ばかり指導される、という事もありました。
その為、このポイントを見るのは重要です。一番安心できるのは、指導がきちんと行き届いており、実績も十分な大手チェーンなどに通う事です。
しかし、大手でなくとも信頼できるパーソナルジムは沢山ありますし、私自身も個人経営のパーソナルジムへ通っています。
大手と比較し安価な料金設定が多いのも特徴です。なので事前の下調べが重要になります。
まとめ
結論、パーソナルジムに対する厳しい/きついイメージから、通うハードルが高いという件については、全否定する事ができません。
優しさ=甘いとも考えられ、目標達成の為には厳しさが必要という考えもある為一概に否定する事はできません。
ですが、実際の体験談から【分からない不安】は解消できたのではないでしょうか？
本人の目的や期間によっても、おすすめのパーソナルジムは変わるため、事前によく考えて決めることをおすすめします。
そもそも、なぜ初心者にはパーソナルジムがおすすめなのか…という疑問を解説した記事はこちら↓
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